Каталог товаров









Забыли пароль?
Забыли имя пользователя?
Еще нет учетной записи? Регистрация

Предложение дня

Mega Taurine (50 кап)
Mega Taurine (50 кап)
449.00 Руб.


Случайный товар

Нейлоновый пояс
Нейлоновый пояс
1 399.00 Руб.


Статьи

Сывороточный протеин

Cывороточный протеин в начале девяностых годов прошлого века буквально ворвался в сферу бодибилдинга как комета, полностью вытеснив с рынка яичный протеин, несмотря на то, что последний долгое время считался самым лучшим продуктом для культуриста. В ходе проведенных исследований было выяснено, что сывороточный протеин – это наилучший стимулятор синтеза белка, который лежит в основе роста мышечной массы.

Весь секрет сывороточного протеина заключается в том, что он содержит в своем составе огромное количество аминокислот ВСАА - таких, как лейцин, изолейцин и валин. Кроме того, что эти аминокислоты являются основой для образования новой поперечнополосатой мышечной ткани, они также являются инициаторами процесса белкового синтеза. При недостатке ВСАА мышцы просто не могут расти. Ведущая роль в этом процессе принадлежит лейцину.

Подробнее...

Рейтинг пользователей: / 16
ХудшийЛучший 

Какой протеин выбрать?

Любой культурист знает, что для более быстрого наращивания мышечной массы необходимо употреблять специальные протеиновые добавки или белковые концентраты. Здесь вы можете столкнуться с проблемой: как выбрать наиболее эффективную и полезную добавку.

Существует несколько видов протеинов: концентрат белка сыворотки, полученный методом микрофильтрации или ультрафильтрации и белок, извлеченный из сыворотки ионным механизмом. Советуем остановиться на первом варианте, т.к. концентрат (изолят) содержит более большее количество необходимых протеинов, таких как лактоальбумин, лактоферрин, различные глобулины и др. Но, к сожалению, незнающему человеку и тут можно оступиться, поскольку эффективность изолятов может резко снизиться за счет неправильной, но менее затратной их обработки в процессе производства. Поэтому лучше выбирать продукт фирмы, которой вы действительно доверяете и уверены в качестве выпускаемого товара. Если результат для вас важнее «лишений», то рекомендуем также попробовать белковый гидролизат, который очень эффективен, но обладает специфическим вкусом.

Подробнее...

Рейтинг пользователей: / 6
ХудшийЛучший 

Суточная норма протеина для спортсмена:

Перед обсуждением основных компонентов такого продукта, как спортивное питание, необходимо вывести нечто общее, что свяжет между собой все его разновидности. В качестве такого «мерила» лучше всего использовать калорийность.

В последнее время данный вопрос не раз и не два подвергался обсуждению на самых разнообразных уровнях. Рекомендации спортсменам многократно менялись на диаметрально противоположные: то советовали придерживаться низкокалорийной диеты, то высококалорийной… По большому счету не трезвый расчет и знания физиологии были положены в основу таких рекомендаций, а веяния моды. Аналогичная ситуация творится и с пропорциями основных нутриентов (белки-жиры-углеводы). Кстати, совсем недавно в американской спортивной периодике активно обсуждался вопрос о преимуществах диеты, содержащей повышенное количество липидов перед высокоуглеваодистыми диетами. Короче, мнения специалистов меняются, и будут меняться довольно часто и с этим придется смириться.

Мы же предлагаем вам довольно старую, но проверенную на практике формулу расчета суточного калоража. C ее помощью можно подобрать для себя оптимальную диету, а также можно рассчитать калораж для снижения веса или при усиленных физических нагрузках. Кроме того, формула отличается своей простотой.

 

Подробнее...

Что такое креатин?

Итак, что же такое креатин? Креатином называется вещество, синтезируемое в печени, почках и поджелудочной железе из аргинина, метионина и глицина. Кроме этого он поступает из внешней среды в составе мясных и рыбных продуктов (в 1 кг мяса – почти 5 г креатина). Специалисты часто рекомендуют начинать прием креатина с "загрузочной" фазы - по 20 г в день. 

В организме креатин запасается в поперечнополосатой мышечной ткани, как в свободной форме, так и в комплексе с молекулой фосфора (фосфокреатин). Данный комплекс играет роль первостепенного источника энергии для сокращений мышц - особенно когда они подвергаются интенсивным физическим нагрузкам, (в это время выработка энергии переходит на менее эффективный анаэробный путь). В результате расщепления молекул фосфкреатина в мышцах идет интенсивное выделение энергии, которая расходуется на мышечные сокращения.
Ежедневный прием достаточной дозы креатина позволяет значительно увеличить показатели как силы, так и выносливости в несколько раз по сравнению с исходными.

Подробнее...

Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

Что такое BCAA?

BCAA - это три аминокислоты с разветвленными цепями, которые представлены валином, лейцином и изолейцином. Эти три аминокислоты относятся к категории незаменимых, организм не может синтезировать их самостоятельно, так что мы должны получать их с пищей. Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями выделяют энергию непосредственно в мышечных волокнах. Во время интенсивных и длительных тренировок BCAA могут служить источником энергии и способствовать быстрому восстановлению. Прием ВСАА важен в периоды интенсивных нагрузок и низкоуглеводных диет. Так как, в эти периоды повышается процент энергии получаемой за счет белков. Валин участвует в образовании и запасании гликогена, стимулирует умственную деятельность и активность, улучшает координацию, участвует в синтезе пантотеновой кислоты. Изолейцин участвует в образовании гликогена и гемоглобина, утилизации холестерина, метаболизме сахаров. Лейцин способствует заживлению повреждений кожи и костной ткани; снижает уровень сахара в крови при диабетах, участвует в утилизации холестерина и метаболизме сахаров. Является сырьем для синтеза антикатаболического агента - бета-гидрокси-бета-метилбутирата (НМВ) Примерно 35% массы мышечного белка состоит из указанных трех аминокислот - валина, лейцина и изолейцина. Результат при приеме BCAA:

 

Подробнее...